Zijn zinksupplementen nodig?

Zink is een belangrijk mineraal voor je lichaam dat betrokken is bij verschillende processen. Niet alleen voor de opbouw van eiwitten en de groei van verschillende weefsels (waaronder spierweefsel), maar ook de mentale functie, de werking van het immuunsysteem, en de regulatie van testosteron gehalten wordt beïnvloed door zink. De noodzaak van zink Omdat je […]

De werking en het belang van vitamine C

Vitamine C, ook wel L-ascorbinezuur genoemd, wordt veel gebruikt als voedingssupplement vanwege de antioxiderende eigenschappen en de veiligheid van het supplement. Vitamine C is zowel een vitamine als een antioxidant en draagt door het ondersteunen van de antioxidante werking van het lichaam bij aan de bescherming tegen oxidatieve stress13.  Hiermee heeft vitamine C het vermogen […]

Zijn zoetstoffen veilig?

Zoetstoffen zijn een godsgeschenk voor mensen die gewicht willen verliezen. Deze stoffen zorgen er namelijk voor dat veel voedingsmiddelen drastisch minder calorieën bevatten dan wanneer ze vervaardigd zouden zijn met sucrose, maar toch nog de zoete smaak kunnen behouden. De laatste decennia zijn zoetstoffen dan ook meer en meer prominent aanwezig in onze voeding. Echter, […]

Magnesium bisglycinaat

Vormen Magnesiumbisglycinaat is een organisch gebonden magnesiumverbinding dat goed kan dienen als aanvulling op de dagelijkse voeding. Magnesiumbisglycinaat draagt vele voordelen met zich mee, zoals het verbeteren van sportprestaties en de bijdrage aan de groei en de ontwikkeling van botten en spieren. Ons lichaam weet deze variant van magnesium erg goed op te nemen. Dit […]

Wat is Taurine nou eigenlijk?

Taurine wordt gerekend als aminozuur en komt van nature voor in veel dierlijke producten.3 Ook vind je dit aminozuur terug in je blikje energy. Taurine staat in eerste instantie bekend om de verscheidene gezondheidsvoordelen, maar kent ook een positief effect op de training efficiëntie. Classificatie Ondanks dat Taurine gerekend wordt als niet-essentieel aminozuur, kan het vanwege […]

De werking van L-Arginine

L-Arginine is een semi-essentieel aminozuur; over het algemeen kunnen volwassenen dit zelf aanmaken in het lichaam. Daarnaast behoort L-Arginine tot 1 van de 20 proteïnogene aminozuren (de variant die eiwit kan vormen). L-Arginine komt van nature voor in veel eiwitrijke producten als rund, kip, vis, noten, peulvruchten, granen en zuivelproducten. Deze blog gaat in op […]

L-Citrulline malaat: Classificatie, Voordelen en Bijwerkingen

Waarom is het L-Citrulline malaat tegenwoordig zo populair onder sporters? In deze blog wordt het bondig en duidelijk voor je uitgelegd. Zo wordt beschreven wat voor stof L-Citrulline malaat is, hoe de stof werkt in het lichaam, wat de voordelen hier van zijn, en of er eventuele bijwerkingen aan te pas komen. Classificatie      […]

Hoe gaat Beta Alanine verzuring tegen?

Beta Alanine is een niet-essentieel aminozuur wat bekend staat om de tintelingen tijdens het trainen.2 Geen zorgen, dit is een onschuldige bijwerking. Sommige individuen kicken op deze tintelingen en willen niets anders dan trainen. Beta Alanine is een breed onderzochte stof en bewijst zijn effectiviteit te halen tijdens het verzuren van spieren. Deze blog gaat daar […]

Creatine: Effecten, gebruik & bijwerkingen

Creatine, misschien wel één van de meest onderzochte stoffen in de supplementenbranche. De effectiviteit van Creatine is wetenschappelijk bewezen en is veelal ook bevestigd door de EU-wetgeving rondom voedingsclaims. Voor het kweken van spiermassa, verhogen van je explosieve kracht, en zelfs het ondersteunen van spierherstel kan Creatine een goede toevoeging zijn. Classificatie & herkomst Creatine […]

Cafeïne: Het (schijn) effect

Ondanks dat Cafeïne voor velen een bekende stimulerende stof is, wordt het vaak onnauwkeurig positief omschreven.  Cafeïne wordt vaak geprezen om het doen verhogen van de alertheid en fysieke prestatie. Maar in hoeverre is dit waar of niet? Stimuleert Cafeïne daadwerkelijk? Classificatie Cafeïne is een psychoactieve stof en kan door zijn werking worden gerekend tot […]