Creatine Monohydraat

Het Monohydraat
Creatine verhoogd de fysieke prestatie tijdens zeer intensieve herhalingen van korte duur.
Wanneer inspanning van onze spieren wordt gevraagd, duurt het ongeveer 6-8 seconden om energie te verkrijgen uit calorieën. Onze spieren gebruiken het van nature aanwezige creatinefosfaat om deze korte periode te overbruggen. Door de suppletie van Creatine stijgt de creatinefosfaat spiegel in de spieren. Dit geeft het lichaam meer brandstof voor korte, intensieve inspanning (explosiviteit). De creatine van Solid supplements is een zuiver poeder.

Ook natuurlijk
Van nature vind je Creatine in vlees en vis (rood vlees en kabeljauw zijn hier rijk aan). Echter is het supplement een stuk praktischer voor trainingsdoeleinden.

Samenstelling per dagdosering.

*RI = Referentie Inname van een gemiddelde volwassene (2000 kcal/ 8400 kJ)
† = Dagelijkse dosering niet vastgesteld

Waarschuwingen
Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Niet aanbevolen voor personen onder de 16 jaar.

Aanbevolen gebruik
Het gebruik van Creatine kan op verschillende methoden. Bij normaal gebruik wordt een constante dosis van 3 – 5 gram per dag aangeraden. Je Creatine voorraden zullen dan langzamerhand stijgen met ongeveer 20%. Voor sneller resultaat kan je de zogenaamde laadfase toepassen, waarin je voor een periode (bijvoorbeeld een week) 20 gram per dag consumeert en daarna de aanbevolen 3 – 5 gram per dag. Beide methoden brengen op den duur hetzelfde resultaat.

Bewaaradvies
Droog en op kamertemperatuur bewaren. Buiten bereik van jonge kinderen houden. THT datum: zie verpakking.

Allergenen
Kan sporen bevatten van gluten, ei, soja en melk.